首のうしろから肩にかけて、硬くなった筋肉のこりを取り除くマッサージです。肩周辺のこりか解消されると、筋肉か本来ある位置へ戻りやすくなり、引き上げ効果を高めてくれます。クリグリとほぐしてから押した方が、筋肉が動きやすくなり、より効果か出ます。

【やり方】
首を少し右に傾け、右手の指の腹を左耳の後ろにあて、グリクリと20秒程もみほぐしてからク。ッと後ろに強めに押します。指の位置をずらしなから、肩まで6か所程を同様にほぐして・ます,反社則も同様に。



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