立ち仕事をやっていて、帰ると夕飯の支度などの家事もこなさないといけないのでどうしても疲れがたまります。

私がやっているのはアロマテラピーです。

アロマオイル(精油)を数種類ブレンドして使っています。

精油は百均などの化学香料のものでなくきちんとした天然のものがお勧めです。

まず、アロママッサージ♪

アーモンドオイルなどにゼラニウムやラベンダーなどを数滴落としたマッサージオイルを用意しておきます。

それを使って足裏からふくらはぎのマッサージをします。

下から上に向けてマッサージをし、ふくらはぎを揉みほぐすと足の疲れがとれ、むくみも解消されます。

それから、半身浴。

これにもアロマオイルを使います。

その日の気分で好きな香りを選んでブレンドして数滴湯船にたらすだけです。

その香りに包まれながら半身浴をします。

みなさんもいかがですか?






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