日々疲れと言うのはどんどん溜まっていくものです。

それを解消するのにはやはり睡眠が一番だと思います。

子育て中だと自分が好きな時に睡眠をとるのは難しいのですが、子供がお昼寝をしているタイミングなどを見計らって、少しでも一緒に寝るようにしています。

また睡眠も心地よくしようと思い、お気に入りの香りがするハンドクリームなどを塗ってかすかに好きな香りが漂ってくるぐらいの状態で寝るようにしています。

余裕があるときは、夜限定なのですがマッサージ用オイルで足やふくらはぎをマッサージしてから寝るようにしています。

後は寝る前にホットミルクなどを飲むとぐっすり眠れ、次の日の目覚めが良い気がします。

多少甘さを加えて抹茶ミルクや甘いカフェオレなんかも良いと思います。

やはりその日の疲れを次の日に持ち越さないようにするのが一番です。






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