私が疲れを貯めないためにいつもやっていることは、いくつかあります。最近は毎日蒸し暑く疲れやすい傾向にあるので、健康のためにも疲れをためないように工夫しています。

周りの人に何と言われようとも、休憩をまめにするようにします。暑さのために少しばててきたなと思ったら、麦茶などの冷たい飲み物を飲み、できるのだったら少し横になったり、座ったりして休憩します。

体力をつけるために、ウオーキングもします。

気温が高くなる前の早朝や、日が落ちた後の夜に、毎日最低一時間歩きます。食べるものは、野菜や肉を中心にバランスの良い食事を心がけます。

夜は、早めに寝るようにして、最低8時間の睡眠を取るようにします。それでも疲れが取れない場合は、10時間ぐらい寝る時もあります。






このページの先頭へ