ストレス社会、毎日の生活でくたくた、どんどん疲れが貯まっていく、そんな日常で私が疲れを貯めないために行っている事は2つあります。

一つ目は半身浴です。自分のお気に入りの入浴剤を入れ、音楽を聴きながら1時間くらい半身浴します。精神的にも身体的にもリラックスでき、一週間の疲れも汗と一緒にさよならです。

2つ目はしっかり寝る事。睡眠時間は7時間と決め、質の良い睡眠を取る事を心がけています。なかなか眠れない日もあると思いますがそんな時でもとりあえずベットに入ります。

ベットで横になりながら本を読んだりしているといつの間にかウトウト、ベットに横になっていれば起きてるよりかは体を休められます。

私は疲れを貯めないようにこの2つの事を心がけています。






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