身体をこまめに動かす事です。毎日家事に育児に疲れますが、意外と精神的な疲れが多く身体が疲れていない場合があります。

そこで、頭と身体をすっきりさせて血行を良くするために、ながら運動やストレッチを行います。

これだけでもすっきりしますがお風呂上がりのストレッチで縮まった身体を伸ばし疲れを落します。

他には、寝る前に適度な晩酌をすることです。

身体に負担にならない程度の酒量で、旦那と一緒におしゃべりをしながら一杯飲めばストレス発散もできます。

気を使ってしゃべるのではなく夫や仲の良い友だちとのおしゃべりは疲れ忘れさせてくれます。

他には、週一回の温泉。入浴後は程よく疲れが出て、リフレッシュ出来ます。日々の疲れを持ち越したら週末に回復。

引きずらない事がポイントです。



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