疲れを貯めないためには、その日の疲れはその日のうちにとることが重要です。

まず、お風呂にゆっくり浸かります。そのときに自分の好きな香りの入浴剤やアロマオイルなどをいれます。

私は最低でも30分くらい浸かります。お風呂に浸かると浸からないではその日の疲れの取れ方が、全然違います。お風呂からでたあとは、ボディオイルやクリームなどでマッサージをします。

これで、疲れやむくみがだいぶスッキリします。

つぎに、食事です。毎日、トマトやフルーツをとるようにします。

とくにトマトは疲れをとってくれます。

洗ってそのまま食べるだけでいいので、調理をする必要もないので比較的とりいれやすいと思います。フルーツもそのまま食べれるようなものが多いので、毎日続けやすいので、ぜひオススメです!!






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