目覚めのシャワーは少し熱めに。熱いシャワーを浴びるごとで交感神経が刺激され、今日1日の活動に向けて体もシャキツとします。またシャワーを浴びるのは、朝食前がよいでしょう。

朝食後では消化のために体はフル活動しているので、熱いシャワーを浴びると負担がかかり、逆に疲れてしまいます。



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