朝はみそ汁かおすすめです。塩分(ナトリウム)は交感神経を刺激して、活動モードに体を導きます。甘いものを食べて血糖値を上げても体は元気になりますか、砂糖の甘さで元気になってもそれは一時的なもの。そのパワーは長持ちせず、すぐに下降してしまいます。また、体を冷やし、高カロリーなのも気になります。みそ汁やスープをとって元気に起きましょう。



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