一定のリズムで交感神経と副交感神経を入れ替える


体内時計以外に、1日の中で入れ替わっているものがあります。 「汗をかいたり、ホルモンの分泌を調整したり、心臓を動かすなど体の各機能を調整するように働いてくれる自律神経。その自律神経には活動モードヘ導く交感神経と、リラックスモートヘ導く副交感神経とあります。それらが一定のリスムで交互に入れ替わることで、昼と夜の活動をコントロールしているのです」 これらの神経の入れ替わりかスムーズにいかないとどうなるのでしょうか。 「スムーズにいかないと、その日の疲れがうまくリセットされず、疲れを翌日にため込んでし・・・



疲れをためない最大限の方法は?


私たち人間は、太陽と月のリズムで生活を送っています。太陽が昇れば起き、月が昇れば眠って休息をとる。この何気ない生活のリスムを崩さないことか、元気な体でいられる秘訣なのです。 人間は、眠りモードと起きモードをコントロFルする体内時計というものか存在していますが、それが毎日一定のリスムでくり返されながら体のバランスを保っています。 ですがこの体内時計、1日が25時間に設定されてしまうため、地球の周期と1時間ズレでしまうのです。 疲れを寄せつけないためにこのズレを調整する必要かあるのですか、その方法は・・・






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