O型のダイエットの方法に関して

O型のダイエットの方法の内容について書きます。

O型のダイエットには“魚or肉＋野菜”！

「O型はタンパク質を摂ると代謝が活発になると言われています。逆にタンパク質不足だと心身の疲労につながるという報告もあります。ですので、魚や肉を積極的に摂るように心がけましょう。特に魚介類がおすすめ。魚に含まれるオメガ3脂肪酸には、代謝をアップするなどの利点がたくさんあり、スリムな体をめざすためには欠かせません。また、野菜をたっぷり食べること、玄米などの未精製で上質な炭水化物を摂ることも大切です」

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110421-00000005-ozmall-ent

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